強さ

筋力トレーニング(レジスタンストレーニングとも呼ばれます)は、外部の抵抗に抗して筋肉を収縮させるタイプのエクササイズです。外部の抵抗は、自分の体重、ウェイトマシン、メディシンボール、レジスタンスバンド、ダンベルなどから得られます。

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