インクライン ベンチ プレスは、複数の関節を使うエクササイズで、多くの筋肉を使って重量を持ち上げます。ベンチの角度によって、どの筋肉が活性化するか、また各筋肉がどの程度の力を発揮するかが変わります。ベンチを 15 ～ 30 度の傾斜に設定すると、より多くの肩の筋肉が活性化され、ショルダー プレスに似た動きになります。
のインクラインチェストプレスこのマシンは、胸、肩、腕などの筋肉を鍛えます。
大胸筋：鎖骨から上部の肋骨まで伸び、腕の骨に付着する胸の上部の筋肉
前部三角筋：肩の前部の筋肉
上腕三頭筋：肘を伸ばす腕の後ろ側の筋肉
インクライン ベンチ プレスは、複数の関節を使うエクササイズで、多くの筋肉を使って重量を持ち上げます。ベンチの角度によって、どの筋肉が活性化するか、また各筋肉がどの程度の力を発揮するかが変わります。ベンチを 15 ～ 30 度の傾斜に設定すると、より多くの肩の筋肉が活性化され、ショルダー プレスに似た動きになります。
インクライン チェスト プレスを実行するには、次の操作を行います。
ハンドルが胸の一番上にくるようにシートを調整します
パッドの上に背中を平らにして横になります
オーバーハンドグリップでハンドルを掴む
腕が伸びて胸の筋肉が伸びるまでハンドルを前方に押します
数えてからゆっくりと開始位置に戻ります。
寸法: 1460*2170*1620mm
重量: 140KG
