ラテラルレイズマシンで主に鍛えられる筋肉は、肩にある外側三角筋です。
ラテラルレイズエクササイズでは、次のような肩の他の筋肉も鍛えられます。
前部三角筋
前部三角筋とも呼ばれるこの筋肉は鎖骨に付着しており、腕を上に前方に持ち上げる役割を果たします。
後部三角筋
後部三角筋としても知られるこの筋肉は、ラテラルレイズではほとんど使われません。
背中の上部にある僧帽筋も、ラテラルレイズ運動を安定させることでサポートします。
ラテラル レイズの回転運動は、肩のあらゆる部分の筋肉を鍛えるのに効果的です。ラテラル レイズのさまざまなバリエーションを試すことで、肩のさまざまな部分をターゲットにすることができます。たとえば、前額面で腕を真横に上げる肩外転や、前額面から約 35 度の角度で腕を上げる肩甲骨面で肩外転を試すことができます。
寸法: 1310*900*1620mm
重量: 95KG
