エアバイクには次のような多くの利点があります。
全身運動:エアバイクは、上半身、下半身、体幹、背中、胸、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋など、体の主要な筋肉群すべてを鍛えます。
心臓血管の健康:エアバイクでペダルをこぐことで生じる抵抗により、心臓血管の健康が向上します。
低衝撃運動：エアバイクは衝撃が少ないため、ほとんどの人に適しています。
回復：エアバイクは体のさまざまな部分への血流を増加させ、回復を助けます。
ウォームアップまたはクールダウン:エアバイクは、筋力トレーニングの前後のウォームアップやクールダウンとして使用できます。
HIIT ルーチン:エアバイクは HIIT ルーチンの一部にすることができます。
進捗状況を追跡:一部のエアバイクには Bluetooth または ANT+ 接続機能が搭載されており、トレーニングデータを記録したり、グループリーダーボードに接続したりできます。
