オーバーヘッドプレスマシンは、肩、上腕三頭筋、胸、背中上部、体幹など、上半身の多くの筋肉を鍛えます。
三角筋
オーバーヘッドプレスで使用される主な筋肉で、三角筋の 3 つの部分 (前、後、側面) すべてが使われます。三角筋は腕を頭上に持ち上げる役割を果たします。
上腕三頭筋
上腕三頭筋は上腕の後ろ側に位置し、三角筋と連携して肘を伸ばす働きをします。
大胸筋
オーバーヘッドプレスの主な原動力である大胸筋の主な機能は、肩を曲げることです。
僧帽筋
背中の上部に位置する僧帽筋は、前鋸筋と連携して肩甲骨を上方に回転させます。これは頭上への持ち上げに重要です。
コア
オーバーヘッドプレスは体幹の筋肉も活性化します。
オーバーヘッドプレスは上半身全体のトレーニングで、筋肉量の増加に役立ちます。
